美味又健康，一览表:Dash菜谱精选
什么是Dash食?
Dash减肥是一种有助于降低高血压和改善心脏健康的饮食方法。多吃水果、蔬菜、全麦食品、蛋白质和健康脂肪，限制饱和脂肪、胆固醇和钠的摄入。
Dash菜谱一览表
总结了轻松享受健康和美味的Dash菜谱。
早餐:水果燕麦
将半杯燕麦、切碎的香蕉和草莓混合在一起，再加入少许坚果和蜂蜜。
午餐:蔬菜沙拉。
用新鲜蔬菜(西红柿、黄瓜、胡萝卜)、鹰嘴豆和鸡肉做成沙拉，再加上橄榄油和柠檬汁，既美味又健康。
晚餐:柠檬片鱼。
用柠檬汁、橄榄油和香料腌制，烤至焦黄。和蒸好的蔬菜一起吃，简单又好吃。
结尾
这些食谱不过是Dash饮食的冰山一角。探索更多美味健康的食谱，让您在享受美食的同时保持健康!
